Жүрек-қантамыр аурулары ересектер арасындағы мүгедектік пен өлім-жітімнің басты себептерінің бірі болып қала береді. Олардың көбі жылдар бойы айқын шағымсыз дамиды, сондықтан өз көрсеткіштеріңізді біліп, уақытында тексерілу маңызды.
Жүрекке не пайдалы
- Артериялық қысымыңызды біліп, оны үнемі өлшеп тұрыңыз.
- Қандағы холестерин мен қант деңгейін дәрігер белгілеген мерзімде тексеріп тұрыңыз.
- Күн сайын қозғалыңыз: кемінде 30 минут жылдам жаяу жүрудің өзі жеткілікті.
- Көкөніс пен жемісті көбірек, тұзды, майлы етті және тәттіні азырақ жеңіз.
- Темекіні тастаңыз: бұл жүрек үшін ең пайдалы шешімдердің бірі.
- Қан қысымына қарсы тағайындалған дәрілерді тек жағдайыңыз нашарлағанда емес, үнемі қабылдаңыз.
Емханада тексерілу
Белгілі бір жастағы ересектер қан айналымы жүйесі ауруларына скринингтен өтеді. Мерзімі мен тәртібі туралы Скринингтер бөлімінен оқыңыз. Егер сізде гипертония немесе жүректің ишемиялық ауруы бұрыннан бар болса, учаскелік дәрігер сізді диспансерлік есепке алып, бақылауда ұстайды.
Төс артында 5 минуттан ұзаққа созылған қатты қысып ауыру, кенеттен ентігу, қолдың немесе аяқтың әлсіреуі, беттің қисаюы немесе сөйлеудің бұзылуы байқалса, дереу 103 нөміріне қоңырау шалыңыз. Өздігінен басылады деп күтпеңіз және емханаға жаяу бармаңыз.