Болезни сердца и сосудов остаются одной из главных причин инвалидности и смертности взрослых. Многие из них развиваются годами без явных жалоб, поэтому важно знать свои показатели и вовремя проходить обследование.
Что помогает сердцу
- Знайте своё артериальное давление и регулярно его измеряйте.
- Проверяйте уровень холестерина и сахара в крови в сроки, которые назначит врач.
- Двигайтесь каждый день: подойдёт быстрая ходьба не меньше 30 минут.
- Ешьте больше овощей и фруктов, меньше соли, жирного мяса и сладкого.
- Откажитесь от курения: это одно из самых полезных решений для сердца.
- Принимайте назначенные лекарства от давления постоянно, а не только когда стало плохо.
Обследование в поликлинике
Взрослые определённого возраста проходят скрининг на болезни системы кровообращения. О сроках и порядке читайте в разделе Скрининги. Если у вас уже есть гипертония или ишемическая болезнь сердца, участковый врач возьмёт вас на диспансерный учёт и будет наблюдать.
Сразу звоните 103, если появилась сильная давящая боль за грудиной дольше 5 минут, внезапная одышка, слабость в руке или ноге, перекосило лицо или стала невнятной речь. Не ждите, что пройдёт само, и не идите в поликлинику пешком.